الوصايا العشر ة لتربية الاطفال

 لا تختار الاسهل لك

-1 تكلم إيجابياً مع طفلك :

كلمات الاباء مؤثرة بقوة على الطفل فالايجابى منه يدفعه للامام وللأسف السلبى يفشله لذلك استبدل كلماتك السلبية مثل ( أنت داهيه –شقى جداً – متخلف – غبى – مافيش فائدة منه –مش هاتنجح السنة دى – دايماً كاسفنى وسط الناس – قابلنى لو نفعت ) إلى كلمات إيجابية مثل( أنت نشيط النهاردة – ربنا يهديك – بس أنت حاولوانا عارفة انك هتقدر – ربنا ينور ذهنك – ها تعرف– ربنا يباركك ) .

-2 الحوار وليس التهديد :

وجهى طفلك بالحوار ناقشيه بهدوء فى أخطاؤه حتى يتعلم ويصحح سلوكه وتجنبى التهديد المستمر حتى لا تتحول العلاقة إلى ضابط بوليس مع مجرم تجنب استخدام العبارات ( هتتعاقب –طب بس لما أرجع البيت – هالسوعك بالشمعة – ها اقول لبابا هاتشوف – هاتشوف – هاذنبك –الكلب واقف على الباب ).

-3 انسى ماوراء وأمتد للأمام :

التذكير المستمرللأخطاء للأسف يفشل الطفل بل تشجيعه حتى لا يقع فى نفس الأخطاء مرة أخرى وأقبل أنت إيضا ان تنسى وتغفر الأخطاء لانه ليسانسان كامل وتجنب الكلمات ( فاكر لما عملت – فاكر نتيجة الشهر اللى فات – فاكر لما وقعت – فاكر لما اتعورت .....)

-4 تجنب مقارنة طفلك بالآخرين :

الاطفال مختلفين وكل طفل له طريقة فى التعلم ولا يوجد طفلين متطابقين ( انماط الذكاء مختلفة ) فيجب قبول الطفل وتوجيه وتنمية ذكاؤه . وتجنب الكلمات ( شوف ابن ....مؤدب أزاى وانت كاسفنى– ليه ....جاب مجموع أعلى منك – عايزك احسن واحد – ..... يزيد عنك ايه)

-5 دع الزوبعة تعبر بسلام :

لا تتحدى طفلك ولا تنظر إليه كانه خصم فى حلبة مصارعة وتنتظرى من سيفوز . للاسف العند مع الاطفال يجعلهم أكثر عصبية وأكثر تحدى . الصياد الماهر يترك للسمكة بعض الخيط أثناء الشد العنيف

– السمكة لم تضيع منه – ولكن عندما تهدأ السمكة يبدأ فى جذبها والفوز بها . وهكذا الاب والام الحكيمة اثناء العاصفة تحاول ان تشغل الطفل بشىء اخر ثم دع العاصفة تمر بسلام وبعدها ابدأ فى الحوار الهادىء . وتجنب الكلمات ( أنا قلت – انا مش هاكررها تانى – عيط اكتر – اخبط رأسك فى الحيط – يا انا يا انت 

-6 علموهم ان يغفروا :

ربما تقول لطفلك ( اللى ضربك اضربه – أوعى تكون ملطشة – روح خد حقك منه .....) هذا الاسلوب

سيحول الطفل الى شخص عدوانى ...دائماً يسعى الى اخذ حقه بذراعه وربما مع نمو الطفل يصبح شابا عنيفا لا يقبل التوجيه من احد حتى والديه بل ربما يدفع اباه وامه حينما يؤدباه ولكن الافضل ان نعلمه ان يغفر لا احد كامل بل كل انسان له اخطاؤه .. الكبير والصغير وقد يواجه الطفل اخطاء طفل اخر او اخطاء مدرس الفصل ...واذا لم يغفر الطفل ستتحول اخطاء الاخرين الى جروح عميقة فى داخله وقد توذيه الى سنوات طويلة .

-7 وسع دائرة الحرية لطفلك تدريجيا :

الافضل للاباء ان يدربوا ابنائهم لاخذ قراراتهم واختيارها منذ الصغر تد ريجيا ..حتى ما اذا كبر الابن او

الابنة حتى وصل الى 18 عام يكون صاحب قراره وشخصا ناضجا يواجه الحياة فتعامل معه كشخص

كبير ومسئول وأعطيه مساحة التجربة والخطأ .

-8 الاختلاف لا يفسد للحب قضية :

اندماج الطفل مع المجتمع مهم منذ الصغر ( الحضانات – مدارس الأحد ) فيرى الاختلاف بين الاخرين

ونعلمه ان يحب الجميع مع اختلافاتهم ويحب الابيض والاسود ويحب الغنى ولا يحتقر الفقير ويحب الاولاد ويحترم البنات المسيحى والمسلم يشكر الله على الصحة ويساعد المريض يحب المتفق معه فى الهواية والرأى ويقدر من يختلف معه ويحب ويقد ر من يفوز عليه فى اللعب ويبارك ولا يكره ويستخدم هذه الكلمات ...( مع احترامى لرأيك – أقدرك – كلام مظبوط بس عايز اقول – متفق معاك فى الجزء ده – يمكن اختلف معاك بس بحبك...)

-9 تاديب وليس عقاب :

أ - وجه الطفل بهدوء مرات آثيرة لكى يصحح أخطاؤه قبل التفكير فى تأديبه بدنيا . 

 ب – التاديب البدنى يستخدم مع الطفل من 2- 10 سنوات فقط اما بقية الاعمار فيجب ان نستخدم معها انواع اخرى من التاديب مثل الحرمان من ( رحلة - مكافاة - نادى - ......)

ج – التاديب البدنى ليس عقابا ولكن رسالة تصحيح لخطأ الطفل دون جرح نفسيته ب التاديب امام الاخرين 

د - قيادة الطفل الى حجرة مستقلة وبيان سبب التاديب ويمكن الضرب على المقعدة . ترك الطفل لمدة 10 الى 30 دقيقة يبكى بمفردة حتى يفكر فى اخطاؤه ثم احتضانه من جديد لاظهار الحب ونسيان الامر.

-10 لا تخيف الطفل بل شجعه :

انظر الى جزء الكوب الملأن فى الطفل وشجعه باستمرار ودائما 

ربما طفل لا يطيع والديه ... ولكن اذا حدث لو لمرة واحدة اطاع نشجعه ونكافئه حتى يستمر فى السلوك الصحية

لا تستهن بالافكار البسيطة

 حكمه جميله ......لا تساهم بالافكار البسيطة

تعرض صاحب مصنع صابون لمشكلة كبيرة أصابت سمعة مصنعه وهددته بخسارة كبيرة وكانت المشكلة في أن بعض علب الصابون تكون فارغة بسبب سرعة المكينة اثناء التغليف.

وجاء صاحب المصنع بخبراء لكى يجدوا له حل.

فقال له الخبراء :

الحل الوحيد ان تأتى بمكينة ليزر توضع فوق خط سير الأنتاج وتكشف كل علبة تمر وهل تم تعبئتها ام لا. وهذه المكينة سعرها 200 ألف دولار.

عندما سمع تكلفة المكينة الجديدة وضخامة المبلغ جلس ليفكر ، ثم قرر ان يشتريها حتى يحافظ على سمعة مصنعه .. وخلال فترة جلوسه فى مكتبه وتفكيره دخل عليه عامل صغير فى مصنعه وقال له : اعطنى 100 دولار وسأجد لك الحل للمشكلة.

فتعجب صاحب المصنع من كلام العامل وأعطاه المبلغ

وفعلًا في الصباح أتى العامل بمروحة ووضعها أمام خط سير الأنتاج وقامت المروحة بتطيير أي علبة فارغة ليس بداخلها صابون والعبوات المعبئه تمر على خط الانتاج بثبات !

............................

مهما كان الشخص بسيط فلا تقلل من شأنه فربما يكون لديه أفكار ليست لدى خبراء وأناس يمثلون الطبقه المُفكرة بالمُجتمع .

تعلم متى تتكلم ؟

تعلم متى تتكلم ومتى تصمت

ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺷﺨﺎﺹ ﺣﻜﻢ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺑﺎﻹﻋﺪﺍﻡ ﺑﺎﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ،

ﻫﻢ ‏( ﻋﺎﻟﻢ ﺩﻳﻦ - ﻣﺤﺎﻣﻲ - ﻓﻴﺰﻳﺎﺋﻲ ‏)

ﻋﻨﺪ ﻟﺤﻈﺔ ﺍﻹﻋﺪﺍﻡ ﺗﻘﺪّﻡ ‏( ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ ‏) ﻭﻭﺿﻌﻮﺍ ﺭﺃﺳﻪ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ، ﻭﺳﺄﻟﻮﻩ : ‏( ﻫﻞ ﻫﻨﺎﻙ ﻛﻠﻤﺔ ﺃﺧﻴﺮﺓ ﺗﻮّﺩ ﻗﻮﻟﻬﺎ ؟ ‏)

ﻓﻘﺎﻝ ‏( ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ ‏) : ﺍﻟﻠﻪ … ﺍﻟﻠﻪ .. ﺍﻟﻠﻪ … ﻫﻮ ﻣﻦ ﺳﻴﻨﻘﺬﻧﻲ ﻭﻋﻨﺪ ﺫﻟﻚ ﺃﻧﺰﻟﻮﺍ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ، ﻓﻨﺰﻟﺖ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻭﺻﻠﺖ ﻟﺮﺃﺱ ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ ﺗﻮﻗﻔﺖ . ﻓﺘﻌﺠّﺐ ﺍﻟﻨّﺎﺱ ، ﻭﻗﺎﻟﻮﺍ : ﺃﻃﻠﻘﻮﺍ ﺳﺮﺍﺡ ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ ﻓﻘﺪ ﻗﺎﻝ ﻛﻠﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ . ﻭﻧﺠﺎ ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ .

ﻭﺟﺎﺀ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻤﺤﺎﻣﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ..

ﻓﺴﺄﻟﻮﻩ : ﻫﻞ ﻫﻨﺎﻙ ﻛﻠﻤﺔ ﺃﺧﻴﺮﺓ ﺗﻮﺩّ ﻗﻮﻟﻬﺎ ... ؟؟؟

ﻓﻘﺎﻝ : ﺃﻧﺎ ﻻ ﺃﻋﺮﻑ ﺍﻟﻠﻪ ﻛﻌﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ ، ﻭﻟﻜﻦ ﺃﻋﺮﻑ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺪﺍﻟﺔ ، ﺍﻟﻌﺪﺍﻟﺔ .. ﺍﻟﻌﺪﺍﻟﺔ .. ﺍﻟﻌﺪﺍﻟﺔ ﻫﻲ ﻣﻦ ﺳﻴﻨﻘﺬﻧﻲ . ﻭﻧﺰﻟﺖ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻤﺤﺎﻣﻲ ، ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻭﺻﻠﺖ ﻟﺮﺃﺳﻪ ﺗﻮﻗﻔﺖ ..

ﻓﺘﻌﺠّﺐ ﺍﻟﻨّﺎﺱ ، ﻭﻗﺎﻟﻮﺍ : ﺃﻃﻠﻘﻮﺍ ﺳﺮﺍﺡ ﺍﻟﻤﺤﺎﻣﻲ ، ﻓﻘﺪ ﻗﺎﻟﺖ ﺍﻟﻌﺪﺍﻟﺔ ﻛﻠﻤﺘﻬﺎ ، ﻭﻧﺠﺎ ﺍﻟﻤﺤﺎﻣﻲ

ﻭﺃﺧﻴﺮﺍ ﺟﺎﺀ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺋﻲ ..

ﻓﺴﺄﻟﻮﻩ : ﻫﻞ ﻫﻨﺎﻙ ﻛﻠﻤﺔ ﺃﺧﻴﺮﺓ ﺗﻮﺩّ ﻗﻮﻟﻬﺎ ؟ﻓﻘﺎﻝ : ﺃﻧﺎ ﻻ ﺃﻋﺮﻑ ﺍﻟﻠﻪ ﻛﻌﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ ، ﻭﻻ ﺃﻋﺮﻑ ﺍﻟﻌﺪﺍﻟﺔ ﻛﺎﻟﻤﺤﺎﻣﻲ ، ﻭﻟﻜﻨّﻲ ﺃﻋﺮﻑ ﺃﻥّ ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻘﺪﺓ ﻓﻲ ﺣﺒﻞ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ

ﻓﻨﻈﺮﻭﺍ ﻟﻠﻤﻘﺼﻠﺔ ﻭﻭﺟﺪﻭﺍ ﻓﻌﻼ ﻋﻘﺪﺓ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ، ﻓﺄﺻﻠﺤﻮﺍ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ ﻭﺍﻧﺰﻟﻮﺍ ﺍﻟﻤﻘﺼﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺋﻲ ﻭﻗﻄﻊ ﺭﺃﺳﻪ .

ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﺒﻘﻲ ﻓﻤﻚ ﻣﻘﻔﻼ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ....

ﺣﺘﻰ ﻭﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺮﻑ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ... ؟؟؟

ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻛﺎﺀ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻏﺒﻴﺎً ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ

ﻻ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻛﺘﺎﺏ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻟﻜﻞ ﻣﻦ ﻳﻘﺘﺮﺏ ﻣﻨﻚ

ما رد فعلك لو رأيت عيوب،؟

 فنان رسم لوحه وظن أنها الأجمل على

 الإطلاق.. أراد أن يتحدى بها الجميع فوضعها فى مكان عام وكتب فوقها العبارة التالية: ​"من رأى خللاً ولو بسيطاً فليضع إشارة حمراء فوقها".

عاد في المساء ليجدها مشوهة بإشارات حمراء تدل على خلل هنا وهنا لدرجة أن اللوحة الأصلية طمست تماماً.

ذهب إلى معلمه وقرر ترك الرسم لشدة سوئه .. فأخبره المعلم بأنه سيغير العبارة فقط .. ورسم ذات اللوحة ووضعها بذات المكان ولكنه وضع ألواناً وريشة وكتب تحتها العبارة التالية: ​"من رأى خللاً فليمسك الريشة والقلم وليصلح".

فلم يقترب أحد من اللوحة حتى المساء .. وتركها أياماً ولم يقترب منها أحد.. هنا الجوهر، فقال له المعلم: كثيرون الذين يرون الخلل فى كل شىء .. ولكن المصلحين نادرون، هذا هو حال الناس.. نرى الأخطاء ونعشق الإنتقاد ولا أحد يقدم الحلول.......

الموافقة الوحيدة التى تحتاجها لتكون سعيد

 الموافقة الوحيدة التي تحتاجها لتكُون سعيدًا

 هل تريد السَّعادة في الحياة. من لا يريد؟ ومع ذلك، ليس من السّهل الحُصُول على السعادة من قبل الكثيرين. أولئك الذين ندرك أنهم يمتلِكون كلّ ما يمكن أن يريدوه في الحياة ليسوا سُعداء، لكن أولئك الذين ندرك أنّهم ليس لديهم شيءٌ في هذا العالم، يُنظر إليهم أحيانًا على أنهم الأسعد.

إذن، ما هي السعادة بالضبط وكيف يمكن للمرءِ الحصول عليها؟

السّعادة هي الشعور الذي ينتابُك عندما تمنحُكَ الأشياء المتعة ويمكن أن تمنحَك شعورًا حيويًا تمامًا؛ الرضا هو شعور تشعُر به عندما تتعلم أن تجد المُتعة في الأشياء.

في الأسَاس، على الرغم من وضعِك أو ظروفك، يمكنك أن تكون سعيدًا - طالما أنك تشعر بالرضا عما لديك وطالما ما لديك يمنحُك السَّعادة.

ومع ذلك، فإن الأمر يتلخص لك حقًا.

لا أحد يستطيعُ أن يجعلك سَعيدا.

قد يكونون قادرين على لعب دورٍ ما..

شريكك، عائلتك، أصدقاؤك، سيكونون جميعًا أسبابًا تجعلك سعيدًا - أو لا يكونون. لكن في الأساس، أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يقرِّر ما إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا أم لا.

أوَّل شيء يُمكنك القيام به للحُصُول على السَِّّعادة هو أن تقرر أنَّك تريد حقًا أن تكون سعيدًا. أعلم أنه يبدو غبيًا. من منا لا يريد أن يكون سعيدًا؟ الجميع يريد أن يكون سعيدًا. لكن المشكلة هي أنه لا يمكن للجميع أن يكونوا سعداء.

لهذا السبب هناك أشخاصٌ يعانُون من الاكتئاب، أناس قلقُون باستمرار، أشخاص ينتحرون لأنهم لا يستطيعون رُؤية الضَّوء في نهاية النفق.

أراهن، أكثر من أيّ شيءٍ آخر، أنَّ هؤلاء الناس يريدون بشدة أن يكونوا سُعداء.

أن تكون سعيدًا بطريقة ما أمر سهلٌ وصعب.

هناك أناسٌ سعداء بلا مجهود. ليس لديهم مشكلة على الإطلاق. ثم هناك أولئك الذين هم دائمًا غير سعداء، على الرغم من وجود ما يسميه المجتمع "كلّ شيء" في العالم. لديهم أموال أكثر ممَّا يمكنهم إنفاقه في أي وقت.

ومع ذلك، فإنّ أرواحهُم فارغة من الداخل.

البحث عن الذات

لقد فقدتُ نفسي في مرحلة ما من حياتي. كان عمري 19 عامًا فقط وشعرت أنني قد عشت أكثر من حياتي. على الرغم من أنني لم أصل أبدًا إلى نقطة القيام بأي إيذاء لنفسي، إلاَّ أنني فكّرت في الأمر عدة مرات.

كان مكانًا مظلمًا وكرهته.

على الرغم من وجود العائلة والأصدقاء حولي، شعرت بالضياع والفراغ والوحدة.

لكنني كنتُ أعلم أنَّ إنهاء حياتي لن يغيّر شيئًا. نعم، ربما لن أشعر بهذه الطريقة بعد الآن لأنني سأموت ولكن التأثير الذي سأترُكُه ورائي على أولئك الذين يحبونني، لم أستطع أن أحمِل نفسي على القيام بذلك.

لذلك فعلت الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله في ذلك الوقت. بحثت عن نفسي.

ووجدت نفسي.

على مرِّ السنين، نحن نتغيَّر. مع تقدمنا ​​في السن، لا تتغير أجسامنا فقط. نحن لا نزيد الطول أو العرض فحسب، بل نتغير من الداخل أيضًا. نتعلم مشاعر جديدة ، تتغير خصائصنا. ما كان يجعلنا سعداء قد لا يثير نفس النوع من المَشاعر بعد الآن.

كنت بحاجة للنظر في سببِ وجودي في مثل هذا المكان المظلم وما الذي يمكن أن يخرجني منه.

كان الأمر متعبًا، وكان صعبًا ، وفي بعض الأحيان أردتُ الاستسلام ، لكنني ثابرت وخرجت منه.

أنا لا أقول إنني سعيد للغاية الآن، على الرغم من أنني أكثر سعادة الآن مما كنت عليه في ذلك الوقت. أعلم أنني يمكن أن أكون أكثر سعادة وأنا أعمل من أجل ذلك.  الشي هنا أنني أعرف ما أريد وما الذي يجعلني سعيدًا. الجزء الصَّعب هو محاولة التأكد من أنَّ كل ما يجعلني سعيدًا ثابت في حياتي.

ساعدني البحث عن الرُّوح على إدراك كل ذلك.

تقبل نفسك كما هي

هذا صعب ، خاصة إذا كنت في موقف لا تحبّ فيه الشخص الذي أنت عليه الآن. لا يعجبك مظهرك، ولا يعجبك سلوكُك ولا يعجبك مكانك في هذه اللّحظة من الحياة.

يقول لك الناس أنك تبدو فظيعًا، أو مدى سوء سلوكك أو أنك عالق في مكانٍ سيء حقًا الآن.

وأنت تصدق كلّ ذلك.

الحقيقة هي أنّ مكانك في هذه اللحظة بالذات هو المكانُ الذي من المفترض أن تكون فيه بسببِ القرارات التي اتخذتها سابقًا.

بكلّ بساطة.

لا يُمكنك الهربُ من هذه الحقيقة. أنا أكره ذلك ولكني أضعُ نفسي في هذه الفوضى. لقد أنفقت المال الذي لم يكن لدي، فقط لشراء أشياء لم أكن بحاجة إليها حقًا والآن أنا في حالة يُرثى لها. لا أستطيع أن ألوم أحدا غير نفسي، مهما كنت أرغب في ذلك.

ما أنا عليه الآن هو النتائج المُباشرة لأفعالي.

أنا أقوم بتغيير ذلك الآن، فقط بعد أن قبلت حقيقة أنه لا يمكنني تغيير ماضي ولا يمكنني تغييرُ حاضري. الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله هو التأكد من أنَّ أفعالي الحالية تمنحني مستقبلاً أفضل.

أقبل نفسي على ما أنا عليه الآن، أين أنا الآن وكيف أنا الآن.

وبصراحة، لقد جعلني ذلك أكثر سعادة لأنني أعلم أن لدي القوة الكاملة لتغييرِ ظُروفي وسأبذل قُصارى جهدي للقيام بذلك

 

.

بمجرد أن تقبل نفسك على ما أنت عليه، وأين أنت وكيف أنت الآن، في هذه اللحظة بالذات، يمكنك بعد ذلك التركيز على من وأين وكيف تريد أن تكون.

أعلمُ أنَّ الأمر ليس سهلاً كما يبدو ولكن أنت وحدَكَ من يقرِّر ما إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ويمكنك وحدك منح هذه الموافقة لنفسك.

لا أحد آخر.

يمكنك أن تطلُب من الآخرين مُساعدتك على الشُّعور بالسَّعادة ولكن في نهاية اليوم، يتلخَّص الأمر فيك حقًا.

لذا اختَر السعادة.

اختَر أن تكُون سعيدا.

 

Just a minuteفقط دقيقة

في مدينة أوروبية كنت أقف منتظراً دوري أمام شباك التذاكر لأشتري بطاقة سفر بالحافلة إلى مدينة تبعد حوالي 330 كم.

وكانت أمامي سيدة ستينية تحول بيني وبين شباك التذاكر وطال حديثها مع الموظفة التي قالت لها في النهاية: الناس ينتظرون، أرجوكِ تنحّي جانباً ! فابتعدت المرأة خطوة واحدة لتفسح لي المجال، وقبل أن أشتري بطاقتي سألت الموظفة عن المشكلة، فقالت لي بأن هذه المرأة معها ثمن بطاقة السفر وليس معها يورو واحد قيمة بطاقة دخول المحطة، وتريد أن تنتظر الحافلة خارج المحطة وهذا ممنوع. قلتُ لها: هذا يورو وأعطها البطاقة، وتراجعتُ قليلاً وأعطيتُ السيدة مجالاً لتعود إلى دورها بعد أن نادتها الموظفة مجدداً. اشترت السيدة بطاقتها ووقفت جانباً وكأنها تنتظرني، فتوقعت أنها تريد أن تشكرني، إلا أنها لم تفعل، بل انتظرتْ لتطمئن إلى أنني اشتريت بطاقتي وسأتوجه إلى المحطة لركوب الحافله، وقالت لي بصيغة الأمر: احمل هذه... وأشارت إلى حقيبتها. كان الأمر غريباً جداً بالنسبة لي، فهؤلاء الناس الذين يتعاملون بلباقة ليس لها مثيل، كيف تتعامل معي هذه السيده بهذه الطريقة. أنا بدوري وبدون تفكير حملت لها حقيبتها واتجهنا سوية إلى الحافلة. ومن الطبيعي أن يكون مقعدي بجانبها لأنها كانت قبلي تماماً في الدور. حاولت أن أجلس من جهة النافذة لأستمتع بمنظر تساقط الثلج الذي بدأ منذ ساعة وكأنه يقول وهو يمحو جميع ألوان الطبيعة معلناً بصمته الشديد: أنا الذي آتي لكم بالخير وأنا من يحق له السيادة الآن. لكن السيدة منعتني من الجلوس بجانب النافذه وجلستْ هي من جهة النافذة دون أن تنطق بحرف واحد. فرحتُ أنظر أمامي ولا أعيرها اهتماماً، إلى أن التفتتْ إلي تنظر في وجهي وتحدق فيه، وطالت التفاتتها نحوي دون أن تنطق ببنت شفة وأنا أنظر أمامي، حتى إنني بدأت أتضايق من نظراتها التي لا أراها لكنني أشعر بها فالتفتُ إليها. عندها تبسمتْ قائلة: كنت أختبر مدى صبرك وتحملك ! صبري على ماذا ؟ على قلة ذوقي، أعرفُ تماماً بماذا كنتَ تفكر. قلت لها: لا أظنك تعرفين بما كنت أفكر، وليس مهماً أن تعرفي ! قالت: حسناً، سأقول لك لاحقاً، لكن بالي مشغولٌ الآن بكيف سأرد لك الدين. قلت لها: الأمر لا يستحق، لا تشغلي بالك. قالت: عندي حاجة سأبيعها الآن وسأرد لك اليورو، فهل تشتريها أم أعرضها على غيرك ؟ قلت : هل تريدين أن أشتريها قبل أن أعرف ما هي؟ قالت : إنها حكمة، أعطني يورو واحداً لأعطيك الحكمة. قلت لها: وهل ستعيدين لي اليورو إن لم تعجبني الحكمة؟ قالت: لا.. فالكلام بعد أن تسمعه لا أستطيع استرجاعه، ثم إن اليورو الواحد يلزمني لأنني أريد أن أرد به دَيني. أخرجتُ لها اليورو من جيبي ووضعته في يديها وأنا أنظر إلى تضاريس وجهها. لا زالت عيناها تلمعان كبريق عيني شابة في مقتبل العمر، وأنفها الدقيق مع عينيها يخبرون عن ذكاء ثعلبي، مظهرها يدل على أنها سيدة متعلمة، لكنني لن أسألها عن شيء، أنا على يقين أنها ستحدثني عن نفسها فرحلتنا لا زالت في بدايتها، أغلقت أصابعها على هذه القطعة النقدية التي فرحت بها كما يفرح الأطفال عندما نعطيهم بعض النقود. وقالت: أنا الآن متقاعدة، كنت أعمل مدرّسة لمادة الفلسفة، جئت من مدينتي لأرافق إحدى صديقاتي إلى المطار. أنفقتُ كل ما كان معي وتركتُ ما يكفي لأعود إلى بيتي، إلا أن سائق التاكسي أحرجني وأخذ مني يورو واحدًا زيادة، فقلت في نفسي سأنتظر الحافلة خارج المحطة، ولم أكن أدري أن ذلك ممنوع. أحببتُ أن أشكرك بطريقة أخرى بعدما رأيت شهامتك، حيث دفعت عني دون أن أطلب منك. الموضوع ليس مادياً. ستقول لي بأن المبلغ بسيط، سأقول لك أنت سارعت بفعل الخير ودونما تفكير. قاطعتُ المرأة مبتسماً: أتوقع بأنك ستحكي لي قصة حياتك، لكن أين البضاعة التي اشتريتُها منكِ ؟ أين الحكمة؟ قالت : "فقط دقيقة". قلت لها : سأنتظر دقيقة. قالت لي : لا، لا، لا تنتظر. " فقط دقيقة ".. هذه هي الحكمة ! قلت: لم افهم شيئاً ! قالت: لعلك تعتقد أنك تعرضتَ لعملية احتيال؟ قلت: ربما! قالت: سأشرح لك الحكمة هي " فقط دقيقة " لا تنسَ هذه الكلمة أبداً، في كل أمر تريد أن تتخذ فيه قراراً، عندما تفكر في أي مسأله في الحياة، وعندما تصل إلى لحظة اتخاذ القرار أعطِ نفسك "فقط دقيقه" دقيقة واحده إضافية، ستون ثانية لاغير. هل تعلم كم من المعلومات يستطيع دماغك أن يعالج خلال ستون ثانية؟ في هذه الدقيقة التي ستمنحها لنفسك قبل اتخاذ قرارك قد تتغير أمور كثيرة ولكن بشرط واحد. قلت: وما هو الشرط؟ قالت : أن تتجرد عن نوازع نفسك، وتُودع في داخل دماغك وفي صميم قلبك جميع القيم الإنسانية والمُثل الأخلاقية دفعة واحدة وتعالجها معالجة موضوعية دون تحيز. فمثلاً: إن كنت قد قررت بأنك صاحب حق وأن الآخر قد ظلمك، فخلال هذه الدقيقة وعندما تتجرد عن نوازع نفسك ربما تكتشف بأن الطرف الآخر لديه حق أيضاً، أو جزء من هذا الحق، وعندها قد تغير قرارك تجاهه. إن كنت نويت أن تعاقب شخصاً ما، فإنك خلال هذه الدقيقة بإمكانك أن تجد له عذراً فتخفف عنه العقوبة أو تمتنع عن معاقبته وتسامحه نهائياً. دقيقة واحدة بإمكانها أن تجعلك تعدل عن اتخاذ خطوة مصيرية في حياتك لطالما اعتقدت أنها هي الخطوة السليمة، في حين أنها قد تكون كارثية. دقيقة واحدة ربما تجعلك أكثر تمسكاً بإنسانيتك وأكثر بعداً عن أهوائك وغرورك. دقيقة واحدة قد تغير مجرى حياتك وحياة غيرك، وإن كنت من المسؤولين فإنها قد تغير مجرى حياة مجموعة كاملة من البشر! هل تعلم أن كل ما شرحته لك عن الدقيقة الواحدة لم يستغرق أكثر من دقيقة واحدة؟ قلت لها: صحيح، وأنا قبلتُ برحابة صدر هذه الصفقة وحلال عليكِ اليورو. بسطت يدها وقالت : تفضل، أنا الآن أردُّ لك الدين وأعيد لك ما دفعته عني عند شباك التذاكر. والآن أشكرك كل الشكر على ما فعلته لأجلي. أعطتني اليورو، تبسمتُ في وجهها واستغرقت ابتسامتي أكثر من دقيقة. لأنتبه إلى نفسي وهي تأخذ رأسي بيدها وتقبل جبيني قائلة: هل تعلم أنه كان بالإمكان أن أنتظر ساعات دون حل لمشكلتي. فالآخرون لم يكونوا ليدروا ما هي مشكلتي، وأنا ما كنتُ لأستطيع أن أطلب اليورو من أحد! قلت لها: حسناً، وماذا ستبيعيني لو أعطيتك مئة يورو؟ قالت : سأعتبره مهراً وسأقبل بك زوجاً! علتْ ضحكاتُنا في الحافلة وأنا أُمثّلُ بأنني أريد النهوض ومغادرة مقعدي هربا وهي تمسك بيدي قائلة: اجلس فزوجي متمسك بي وليس له مزاج أن يموت قريباً! وأنا أقول لها: " فقط دقيقة ".... " فقط دقيقة ". لم أتوقع بأن الزمن سيمضي بسرعة، حتى إنني شعرت بنوع من الحزن عندما غادرتْ هي الحافلة عند وصولنا إلى مدينتها في منتصف الطريق تقريباً، وقبل ربع ساعة من وصولها حاولتْ أن تتصل من جوالها بابنها كي يأتي إلى المحطة ليأخذها، ثم التفتتْ إليّ قائلة: على ما يبدو أنه ليس عندي رصيد. فأعطيتها جوالي لتتصل، المفاجأة أنني بعد مغادرتها للحافلة بربع ساعة تقريباً استلمتُ رسالتين على الجوال، الأولى تفيد بأن هناك من دفع لي رصيداً بمبلغ يزيد عن 10 يورو. والثانية منها تقول فيها: كان عندي رصيد في هاتفي لكنني احتلتُ عليك لأعرف رقم هاتفك فأجزيكَ على حسن فعلتك، إن شئت احتفظ برقمي، وإن زرت مدينتي فاعلم بأن لك فيها أمّاً ستستقبلك. فرددتُ عليها برسالة قلت فيها: عندما نظرتُ إلى عينيك خطر ببالي أنها عيون ثعلبية، لكنني لم أجرؤ أن أقولها لك. أتمنى أن تجمعنا الأيام ثانية، أشكركِ على الحكمة واعلمي بأنني سأبيعها بمبلغ أكبر بكثير. " فقط دقيقة " حكمة أهديها لكم، فمن يقبلها مني في زمن نهدر فيه الكثير من الساعات دون فائدة

الحب المخلص لا يضيع

الأديب العالمي كافكا ..

قبل وفاته بسنة عاش تجربة عظيمة جدًا كتب عنها .. في حديقة في برلين لفتت إنتباهه طفلة تبكي بُحرقة ، بسبب أنها فقدت دُميتها ، عرض عليها أن يساعدها في البحث لكنه لم يجد شيئا". فاقترح عليها أن ترجع لبيتها و أن يقابلها في اليوم التالي ليبحثوا مجددًا .. لكن في البيت ، قرّر كافكا أنه يكتب رسالة💌 على لسان الدّمية للطفلة ؛ ويسلّمها لها في الموعد لأنّه كان واثقا أنّ الدّمية ضاعت للأبد . الرّسالة كانت :💌 (صديقتي الغالية توقّفي عن البكاء أرجوكِ ، إنّي قرّرت السّفر لرؤية العالم و تعلٌم أشياء جديدة ، سأُخبرك بالتّفصيل عن كلّ ما يحدث لي يوميًا ) .. عندما تقابلوا قرأ الرّسالة💌 للطفلة التي لم تتوقف عن الابتسامة والفرحة وسط دموعها . وهذه لم تكن الرسالة 💌الوحيدة، كانت البداية لسلسلة لقاءات ورسائل بينهم ،تحكي فيها الدّمية للفتاة عن مغامراتها وبطولاتها بأسلوب ممتع جميل جذّاب . بعد إنتهاء المغامرات أهدى كافكا للبنت دمية جديدة كانت مختلفة تمامًا عن القديمة . ومعها آخر رسالة 💌على لسان الدُمية : (الأسفار غيّرتني ، لكن هذه أنا ) .. كَبرت الفتاة و بقيت محتفظة بدمية كافكا إلى أن جاء يوم واكتشفت رسالة💌 أخيرة ثانية كانت مخبّأة في معصم دميتها وجاء فيها : ( الأشياء التي نُحبّ معرّضة للفقدان دومًا لكن الحبّ سيعود دومًا بشكل مختلف) !! .. - أنا على يقين أن الحب الذي أهديناهُ بقلبٍ مُخلصٍ لن يضيع، سيعود إلينا حتمًا .. لكن ليس بالضرورة أن ننتظره على ذات الأعتاب الذي بذلناهُ عندها .. ينبغي ألا ننشغل بالبكاء عليه في حين يتسللُ هو إلى قلوبنا من نافذةٍ أخرى أجمل ⁦❤️❤️ 🖊️.شيرين الشبيني

ريجيم العصر الحجرى هتخس يعنى هتخس

ما هو ريجيم العصر الحجرى أو باليو دايت؟

يسمح لك نظام "باليو الغذائي" بتناول الأطعمة التي أكلها البشر فقط في الحياة البدائية منذ حوالي 2.5 مليون سنة، وستحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اتباع نظام غذائي صارم يتكون فقط من الأطعمة التي يمكن اصطيادها وجمعها. يمكن لهذا النظام الغذائي أن يحسن صحتك عن طريق التخلص من الأطعمة عالية الدهون والمعالجة التي تحتوي على القليل من القيمة الغذائية والكثير من السعرات الحرارية. تؤكد هذه الخطة على تناول الكثير من الفواكه والخضروات المليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الصحية، والتي تشعرك بالشبع والامتلاء بشكل أسرع وبالتالي تأكل أقل، مما يساعد على الحد من زيادة الوزن. ستفقد الوزن لأنه في أي وقت تقيد فيه مجموعات طعام كاملة، فإن السعرات الحرارية التي تتناولها تميل إلى أن تكون أقل، وكلما حرقت سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، ستفقد الوزن. ريجيم العصر الحجرى 3 ريجيم العصر الحجرى الدراسات وريجيم العصر الحجرى حللت دراسة أربع تجارب ذات شواهد مع 159 مشاركًا، ووجد الباحثون أن نظام باليو الغذائي أدى إلى مزيد من التحسينات قصيرة المدى في بعض عوامل الخطر للأمراض المزمنة (بما في ذلك محيط الخصر وسكر الدم أثناء الصيام) مقارنة بغيره من النظم الغذائية. استعرض مقال آخر، نُشر في مجلة Australian Family Physician، التجارب السريرية التي استكشفت تأثير حمية الباليو على المؤشرات الصحية بما في ذلك الوزن والالتهاب وصحة الأنسولين ووجدت بعض الدراسات أدلة مماثلة على أن حمية باليو قد تكون مرتبطة بفقدان الوزن وخفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون في الدم - لكن لا يزال الأمر يحتاج لأبحاث أخرى. ريجيم العصر الحجرى 2 ريجيم العصر الحجرى الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها في ريجيم العصر الحجرى يمكنك تناول الأطعمة التالية: -القطع الخالية من الدهون من لحوم البقر والدواجن ، ويفضل أن تكون متغذية على العشب، أو عضوية -الحيوانات، مثل السمان ولحم الغزال -البيض ولكن ليس أكثر من ستة في الأسبوع -الأسماك ، بما في ذلك المحار -الفاكهة مثل الفراولة والشمام والمانجو والتين -الخضروات غير النشوية، مثل الهليون والبصل والفلفل واليقطين -المكسرات والبذور ، بما في ذلك اللوز والكاجو والجوز وبذور اليقطين -زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الجوز باعتدال أطعمة يجب تجنبها -الأطعمة المصنعة - التي يحتوي الكثير منها على زبدة مضافة وسكر - لا ينبغي أن تكون جزءًا من نظام باليو الغذائي. -جميع منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي والزبدة - الحبوب ، مثل القمح والجاودار والأرز والشعير -البقوليات ، مثل الفول والفول السوداني والبازلاء -الخضار النشوية ، مثل البطاطس (والبعض يقول البطاطا الحلوة) -الحلويات وتشمل جميع اشكال الحلويات وكذلك العسل والسكر -المحليات الصناعية -المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة -اللحوم المعالجة ، مثلواللحوم الباردة والنقانق

كيف اصبح غنيا؟

كيف أُصبح غنياً؟

توم كورلي هو كاتب ومؤلف ومحاضر مشهور جدا في مجال الثروة والأموال قدم 16 نصيحة في كيف تصبح غنيا أو بالأحرى كيف تتجنب الفقر : 1- لا تصرف كل ما في جيبك في كل شهر الاغنياء يتجنبون صرف جيع اموالهم كل شهر بل يصرفون فقط 80% من اموالهم ويحتفظون ب 20%. اذا كنت تصرف كل ما تحصله شهريا او أكثر فيجب عليك فورا تقليل نفقاتك بحيث تحتفظ بحد ادنى 10% من دخلك 2-اقرا يوميا لا تستغرب لا عجب ان جميع الاثرياء حول العالم يقضون جزءا من وقتهم في القراة. المعرفة والمعلومات هي العملة الجديدة لهذا العالم، المعرفة تبعدك دائما خطوة للأمام عن اقرب منافسيك. 3-اقض وقتا اقل في تصفح الانترنت ومشاهدة التلفاز يمكننا تعميم هذه النصيحة على كل الاعمال الغير مفيدة ايضا توم كورلي يقول ان ثلثي الاثرياء في العالم يقضون اقل من ساعة يوميا في مشاهدة التلفاز و 63% منهم يقضي اقل من ساعة في تصفح الانترنت (الا اذا كان هذا مرتبطا بطبيعة عملهم) وبدلا من ذالك يقضون وقتهم في التطوع والقراءة وتكوين العلاقات 4- تحكم في عواطفك لقد لاحظت هذا بنفسي الفرق واضح جدا بين الموظف المتواضع ورجل الاعمال الناجح في طريقة تعاملهم مع عواطفهم ، رجال الاعمال والمدراء الناجحون يستجيبون بشكل افضل من غيرهم في اوقات الكوارث والركود الاقتصادي فهم يعلمون جيدا أن الكلمة والقرار وردة الفعل تصنع فارقا كبيرا في مثل هذه الاوقات 5-كون علاقات ونتطوع بشكل مستمر كلما كونت علاقات اكثر كلما ذادت فرصك في الحصول على زبائن اكثر وكلما ذادت فرصك في توافر الناصحين، الأمر بسيط. 6-اذهب إلى أبعد الحدود في عملك الحالي. الناس الغير ناجحين لديهم دائما متلازمة سماها كورلي "متلازمة هذه ليست في وصفي الوظيفي it’s not in my job description syndrome ". عندما تبدأ في انشاء عملك الخاص ستكون انت المحاسب والمدير والمصمم وال HR ستحتاج كل معلومة وكل مهارة تعلمتها في تاريخك كموظف لذالك لا تلتزم كثيرا بمسماك الوظيفي الحالي 7-ضع أهداف و ليس أمنيات الفرق بين الهدف والأمنية أن الأول تسعى لتحقيقه انما الأمنية تتمنى تحقيقها كما أن الاهداف يمكن قياسها وتتطويرها وتتبعها انما الامنيات هي مجرد أفكار في الاذهان 8- تجنب التسويف الناجحون يعرفون جيدا أن التسويف يقتل الجودة كلما سوفت كلما ضاعت منك الفرص كلما سوفت كلما خسرت علاقات قم بعمل قائمة مهام يومية وحاول الالتزام بها قدر المستطاع أو على الاقل انجز 70% منها قم بوضع موعد نهائي (deadline) لكل مهامك لقد تحدثت باستفاضة عن التسويف من قبل 9- تكلم أقل واستمع أكثر يجب عليك الاستماع لمدة 5 دقائق مقابل كل دقيقة تتحدثها، تعامل مع حاسة السمع لديك أنها اداة لجمع المعلومات والنصائح خصوصا في حالة الجلوس مع الأكثر منك علما 10- تجنب الشخصيات السامة الأغنياء يقضون جل وقتهم مع الأغنياء ا والعكس المفلسون دائما يجلسون مع المفلسين اقضي المزيد من الوقت مع الأغنياء حتى وان كنت تقدم لهم الطعام 11- لا تستسلم طبيعة التعامل مع الثروات والأموال يتطلب منك التركيز والصبر والمثابرة لأنك وبكل بساطة ستفشل كثيرا وستتعرض لاصابات موجعة فان لم يكن جلدك سميك فستخسر عند أول مواجهة 12- تخلى عن الأفكار التي تبيقك في الخلف الفقراء دائما يقولون أن الأثرياء سيؤون أو بالتأكيد حصلوا على أموالهم بطريقة غير مشروعة أو انا لست ذكيا مثلهم أو لست محظوظا مثلهم هذه الأفكار تترجم الى افعال تذكر دائما أن كثيرا من الأثرياء والأغنياء لم يولدوا كذالك 13- احصل على مرشد 93% من الأثرياء يرجعون الفضل لشخص ارشدهم وتعلموا منهم. وظيفة المرشد (Mentor) أنه يعلمك وينقل لك ما تعلمه من خبرات وتجارب مفيدة 14- أزل كلمة "حظ سيئ" من قاموسك الفقراء دائما يعولون فقرهم على الحظ السيئ. الفقر كما يقول كورلي عادات و عادتك هي التي تقرر مصيرك وليس الحظ 15- أعرف هدفك الأساسي اذا لم يكن في اجندة أهدافك التي تسعى اليها أن تكون غنيا فلن تكون غنيا، الأغنياء غالبا يحبون ما يقومون به هم سعداء بقضاء ساعات يوميا في أمور تجعلهم أكثر ثراء 16- لا تقامر القمار يعتمد على الحظ والأغنياء لا يتركون للحظ منفذا ليعبث بأهدافهم

30 حقيقيه سيكولوجية سوف تبهرك عن الحب

عدد 30 حقيقة سيكولوجية عن الحب يجب أن تعرفها

الحب هو واحد من أهم المشاعر والحالات التي يسعى الجميع للوصول إليها، فالحب هو وسيلة وهدف وغاية في نفس الوقت، ولا يمكن لشخص أن يعيش بدون أن يحب ويحبه الناس من حوله، ولطالما كان الحب محل تركيز ودراسة من الباحثين وعلماء النفس وقد توصلوا من خلال أبحاثهم إلى (30) حقيقة سنذكرها معًا في هذا المقال. يقع الرجال في الحب أسرع من النساء، فالرجل يحتاج إلى ثماني ثوانٍ فقط للوقع في الحب بينما تحتاج المرأة إلى خمسة عشر يومًا. “الحب أعمى” هذه العبارة ليست مبالغة أو مقولة مشهورة ولكنها حقيقية لأنك حين تحب يصبح أي نقد لمن تحب غير مهم وترى الحبيب دائمًا في حالة المثالية. في الحب هناك علاقة طردية بين زيادة التجاهل وبين زيادة وقوعك في الحب. غالبًا ما يبدأ الحب بسبب بعض السمات الجسدية. الألم الذي يتعرض له الشخص بعد خسارة قصة الحب مؤلم بنفس درجة التعرض للألم الجسدي الحقيقي. الحب يشبه المخدرات وإدمان المخدرات وذلك لأنك حين تجرب الحب وما يعطيه لك من أحاسيس سترغب دائمًا في المزيد. غالبًا ما يقع الشخص في حب من يخالفه تمامًا ويعاكسه في الاهتمامات وطبيعة الشخصية، وغالبًا ما تدوم هذه العلاقات مدة أطول من الأشخاص الذين يحبون أشخاصًا ذوي طبيعة متقاربة أو مماثلة لهم. يمكنك أن تشعر بالراحة فقط بمجرد النظر إلى صورة من تحب. إن شاركك مَن تحب في ألمك لا يمكنه أن يتخلى عنك أبدًا. بعض الناس لا يستطيعون تحمل فقدان من يحبون، وقد يؤدي حزنهم إلى الموت بعد بضعة أشهر أو سنوات، لأن الحزن قد يتسبب لهم في أمراض عقلية أو جسدية. حين تحب شخصًا، غالبًا ما تفكر فيه بعد سماع موسيقى تحبها. يقول الناس: إن الثقة مهمة جدًا في العلاقات، ولكن هذا المفهوم ليس صحيحًا، لأن الأهم في العلاقات هو الوقت، ومع مرور الوقت تزداد الثقة وتنمو الصداقة وبالتالي تصبح العلاقة أقوى بينك وبين شريك حياتك. العلاقات الأنجح هي التي تكون فيها الفتاة ثرثارة والرجل صامتًا – أفضل العلاقات-. عدم التحدث مع مَن تحب لمدة يومين سيجعلك تشعر بالفقد والحنين. الحب الحقيقي يمكن أن ينتظر أكثر من عشر سنوات لكي يصل إلى الطرف الثاني، في بعض الحالات قد تمتد المدة إلى خمسين. في الحب لا يهم المظهر أو الحالة الاجتماعية، فأنت حين تحب تحب السلوك الجيد والشخصية المميزة. الدموع التي تسقط بسبب الحب أكثر إيلامًا من أي نوع آخر من الدموع. قصص الحب المفاجئة وغير المخطط لها تكون أدوم من القصص التي تحدث بشكل تدريجي. النظر في عيني شخص معين لفترات طويلة وبطريقة متكررة يمكنه أن يقودكما إلى الوقوع في الحب. تشير الدراسات إلى أنه في المتوسط يستمر الحب أكثر من أربعة شهور، ولكن إن كان أقل من هذه المدة فهذا يعني أن ما تمر به مجرد إعجاب. قصص الحب الحقيقية عمرها أكبر من أربعة أشهر. حين تحب شخصًا ما مِن كل قلبك تحتاج إلى خمسة عشر شهرًا وسبعة وعشرين يومًا لكي تنساه. حين تقع في الحب وتتبادله مع مَن تحب ستشعر أن هناك فراشات تطير وترفرف في معدتك. حين يحب الرجل الفتاة سينظر إلى عينيها، أما حين تحب الفتاة الرجل فإنها تنظر بعيدًا. من المرجح جدًّا أن تنجذب بسهولة وسرعة للأشخاص الذين ليس لديك أي فرصة معهم. معظم الناس يفقدون قدرتهم على التواصل البصري مع من يحبون. حين يقع الرجل في الحب يشعر كأنه تغير وأصبح رجلًا أفضل. في معظم الأوقات يقوم الرجل بالخطوة الأولى، ولكن إن حدث وقررت الفتاة أن تقوم هي بالخطوة الأولى فاعلم أنه لن تحبك أي فتاة أخرى مثلها. إذا قام شخص بالغناء لك لكي يعبر عن حبه، فاعلم أنه لا يخدعك، فالغناء من الطرق الأكثر صدقًا التي تستخدم في التعبير عن الحب. حين يسألك شخص ما “هل تحبه/ تحبها؟” دون أن يذكر اسمًا، فتفكر في شخص بعينه اعلم أنك بالفعل تحبه. أخيرًا.. الحب من المشاعر الجميلة والتي لا يمكننا أن نعيش دونها أو نستمتع بحيواتنا بدونها، ولكن احرص على أن تختار الشخص الصحيح وألا تهدر مشاعرك على الأشخاص الخطأ أو التجارب السيئة والمحبطة. بقلم : لمياء شاهين

انت ماذا تملك ؟ قصه حقيقيه

# قصة_حدثت_بالفعل..

أثناء وجود الاستعمار البريطاني في الهند، حدث أن ضابطا بريطانيا صفع مواطنا هنديا على وجهه، فكانت ردة فعل المواطن الهندي أن صفع الضابط بكل ما يملك من قوة وأسقطه أرضا . ومن هول الصدمة المذلة انسحب الضابط من المكان وهو يستغرب كيف تجرأ مواطن هندي على صفع ضابط في جيش امبراطورية لا تغيب عنها الشمس، واتجه إلى مركز قيادته ليحدثهم بما حصل، ويطلب المساعدة لمعاقبة هذا المواطن الذي ارتكب جرما لا يغتفر . لكن القائد الكبير هدأ من روعه، وأخذه إلى مكتبه، وفتح خزينة ممتلئة بالنقود وقال للضابط : خذ من الخزينة خمسون الف روبية، واذهب إلى المواطن الهندي واعتذر منه على ما بدر منك، وأعطه هذه النقود مقابل صفعك له. جن جنون الضابط وقال مستنكراً: انا من له الحق في صفعه وإذلاله، لقد صفعني وهو لا يملك الحق، هذه أهانة لي، ولك، ولجيش صاحبة الجلالة، بل أهانه لصاحبة الجلالة نفسها. قال الضابط الكبير للضابط الصغير : اعتبر هذا أمراً عسكرياً عليك تنفيذه دون نقاش، امتثل الضابط لأوامر قائده، وأخذ المبلغ وذهب إلى المواطن الهندي وعندما عثر عليه قال له: - ارجو أن تقبل اعتذاري، لقد صفعتك ورددت لي الصفعة، وأصبحنا متساويين، وهذه خمسون الف روبيه هدية مع اعتذاري لك. قبل المواطن الهندي الاعتذار والهدية ونسي انه صُفع على تراب وطنه من مستعمر يحتل أرضه. كانت الخمسون الف روبيه في تلك الفترة تعتبر ثروة طائلة، اشترى المواطن الهندي بجزء من المبلغ منزلا، وجزء احتفظ به، وجزء اشترى به "ركشة"، (الركشة وسيلة نقل أجره بثلاث عجل يستخدمها الهنود في تنقلاتهم)، واستثمر جزء في التجارة، وفي وسائل النقل، وتحسنت ظروفه، واصبح مع مرور الوقت من رجال الأعمال، ونسي الصفعة، لكن الإنجليز لم ينسوا صفعة الهندي للضابط. وبعد فتره من الزمن استدعى القائد الانجليزي الضابط الذي صُفع وقال له: - أتذكر المواطن الهندي الذي صفعك ؟؟. قال الضابط: كيف أنسى ؟؟!!. قال القائد : حان الوقت لتذهب وتبحث عنه وبدون مقدمات اصفعه أمام أكبر حشد من الناس. قال الضابط : لقد رد الصفعة وهو لا يملك شيئا، أما اليوم وقد اصبح من رجال الأعمال وله أنصار وحراس، فهو لن يصفعني فقط بل سيقتلني. قال القائد لن يقتلك، اذهب ونفذ الأمر بدون نقاش. امتثل الضابط لأوامر قائده وذهب إلى حيث الهندي، كان حوله أنصاره وخدمه وحراسه وجمع من الناس، فرفع يده وبكل ما يملك من قوة صفع المواطن الهندي على وجهه حتى أسقطه أرضا. لم تبدر من الهندي أي ردة فعل، حتى أنه لم يجرؤ على رفع نظره في وجه الضابط الانجليزي. اندهش الضابط وعاد مسرعا إلى قائده . قال القائد للضابط : إني ارى على وجهك علامات الدهشة والاستغراب ؟؟. قال: نعم في المرة الأولى رد الصفعة بأقوى منها، وهو فقير، ووحيد، واليوم وهو يملك من القوة ما لا يملك غيره لم يجرؤ على قول كلمه فكيف هذا ؟ قال القائد الانجليزي : في المرة الأولى كان لا يملك إلا كرامته ويراها أغلى ما يملك فدافع عنها أما في المرة الثانية وبعد ان باع كرامته بخمسين ألف روبيه فهو لن يدافع عنها فلديه ماهو أهم منها. إهداء إلى/ الذين باعوا ضمائرهم من الفاسدين !!. #قراء

مغناطيس النجاح هو عقلك

عقلك هو مغناطيس النجاح

قوة العقل مثل المغناطيس، يمكنه جذب أحداث وظروف وأشخاص معينين إلى حياتنا وصد الآخرين. يمكن لعقلك أن يكون نقطة جذب للنجاح ، ويمكن أن يكون مغناطيسًا للفشل ، وهذا يعتمد على كيفية استخدامه وعلى نوع الأفكار التي تعتقدها. فكر في الناس من حولك، بحيث واجه بعضهم أحداثًا وظروفًا معينة في حياتهم، بينما مرّ آخرون بتجارب مختلفة. لقد حقق البعض الأهداف بسهولة، بينما كان على البعض الآخر الكفاح لتحقيق هذه الأهداف نفسها، والبعض لم يحقق أي هدف. في بعض الأحيان، ترى أشخاصًا يجتذبون مواقف إيجابية، وفي أوقات أخرى يجذبون مواقف سلبية. لماذا يحدث هذا؟ ما هو السبب؟ عقلك هو مغناطيس النجاح إذا كنت تفكر بإيجابية، ومغناطيس للصعوبات والفشل إذا كنت تشغله بالشكوك والمخاوف والأفكار السلبية. العقل مثل المغناطيس للنجاح والفشل العقل يشبه المغناطيس القوي، ويتكون من الأفكار التي تعتقدها، وهذه الأفكار تشبه التيارات المغناطيسية. إذا كنت تفكر بشكل إيجابي في حدث أو إجراء ما، فعادةً ما تكون النتائج إيجابية، وإذا كانت لديك أفكار سلبي فإنك تجذب السلبية إلى حياتك. أنت تجذب في حياتك ما تفكر فيه كثيرًا، وهذا لا يعني أن كل فكرة تتجسد، ومعظم الأفكار ضعيفة ولا تتكرر لفترة كافية لاكتساب القوة الكافية، فالأفكار الضعيفة مثل المغناطيس الضعيف، بالكاد تتمتع بأي قوة جذابة. لقد رأيت كيف يجذب المغناطيس الأشياء المعدنية، فالمغناطيس القوي والكبير يجذب أشياء أكبر من المغناطيس الصغير والضعيف. المغناطيس له خاصية غريبة أخرى، وجانب واحد من المغناطيس يجذب والجانب الآخر يتنافر. يجذب المغناطيس لنفسه كل شيء مصنوع من الحديد، بغض النظر عما إذا كان شيئًا مفيدًا أو خردة، ويعمل العقل بنفس الطريقة وهو أنه يجذب إلى حياتك المواقف والأحداث الإيجابية والسلبية وفقًا للأفكار التي تعتقدها. مثل المغناطيس لا يجذب العقل فحسب بل يتنافر أيضًا، فإذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك الحصول على شيء معين أو تحقيق هدف معين فسوف تصدّه وتقوم بإنشاء قوة مغناطيسية تدفع الجسم أو الهدف بعيدًا عنك. أفكار عدم الكفاءة والضعف والخوف والدونية تخلق قوة طاردة، بحيث يبدو الأمر كما لو كنت تصنع ريحًا تهب بعيدًا وتمنع أشياء معينة من الوصول إليك. تنشيط مغناطيس عقلك هناك عدة طرق لشحن عقلك وأفكارك بقوة مغناطيسية وتحويلها إلى مغناطيس للنجاح، فالرغبة القوية والتركيز والإيمان هي بعض المكونات المهمة لبث القوة في أفكارك. ينشط الكثيرون القوة المغناطيسية لعقولهم دون وعي ودون معرفة ما يفعلونه، وهذا ما يجعل البعض ينجح وبعضهم يفشل. عندما تعرف قواعد قوة العقل، وعندما تفهم كيفية الاستفادة من القوة المغناطيسية للعقل، تصبح قادرًا على تنشيط القوة المغناطيسية لعقلك بطريقة واعية. إن التصور المتكرر لما تريده، جنبًا إلى جنب مع التفكير المركز والرغبة والإيمان، سوف يطلقان العنان لطاقة قوية، وتؤثر هذه الطاقة على عقول الآخرين، وتجذب إليك الأشخاص الذين يفكرون بنفس الطريقة التي تفكر بها، والذين يمكنهم مساعدتك في خططك. احرص على أن تكون مدركًا لأفكارك، واختر الأفكار البناءة فقط وكررها كثيرًا، وسترى القوة المغناطيسية لعمل عقلك وخلق الحياة التي تريدها. يمكنك جذب الأشخاص أو الظروف أو الأحداث أو الممتلكات أو نمط حياة معين، مع القوة المغناطيسية لجذب عقلك. كن حريصًا على التفكير فقط في ما تريده حقًّا. عندما تتزايد المخاوف والقلق والشكوك في عقلك، حوّل انتباهك إلى الأمور الإيجابية. احمِ عقلك من الأفكار السلبية للآخرين. ركز فقط على ما هو جيد لك وللآخرين، واحذر من استخدام هذه القوة إلا للأسباب الجيدة. احرص على التفكير بإيجابية وتوقع النجاح مهما كانت الصعوبات أو العقبات التي تواجهها. تخيل بوضوح في عقلك ما تريد تحقيقه وكرر هذه الأفكار كثيرًا. الشعور بالصدق بأن عقلك يمكن أن يجذب مثل المغناطيس. تذكر أنك تجذب إلى حياتك ما تفكر فيه مرارًا وتكرارًا باهتمام وشعور، ويمكن أن يكون هذا أي شيء مادي أو روحي. قوة الجاذبية هي قوة عالمية تظهر في كل مكان وفي كل شيء، وإنها القوة التي تجعل الكون متماسكًا، إنها القوة التي تجلب الأفكار إلى الظهور. هذه القوة هي جزء من قانون الجاذبية والتخيل الإبداعي، وهي القوى التي تجلب الأفكار إلى الواقع. رامي فلمبان

السلوكيات الخمسه السامه التى تمنعك من الاستمتاع بالحياة

هذه السُّلوكيات الخمسة السامة تمنعك من الاستمتاع بالحياة

كم مرة وَقَعتَ في حبِّ أفكارِكَ السلبية؟ تشكُو وتلُوم نفسَكَ والآخرين على مِحنَتك؟ بمجرد أن ندخل في عقليةٍ سلبية، من الصَّعب جدًا الخروج منها. إنها شرِّيرة. نقضي وقتًا أطول في التفكير في الخطأ الذي حدث أكثر من فعل أيِّ شيءٍ لإصلاحه. نحن نفرط في التفكير. نشعُرُ بالقلق. نغرق في السلبية، ونقعُ في الفخ ونصبح عُميانًا عن كلّ شيءٍ آخر. يبدأ مَسَارُ أفعالنا بمَوَاقفنا. لا تؤدِّي المواقف السلبية إلى إعاقةِ فُرصنا في النجاح فحسب، بل إنها تضرّ أيضًا بصحتنا العقلية واستقرارنا. الكلمات لها قوة. قلها، وستكون كذلك. صدقها، وستصبحُ كذلك. فيما يلي أكثر 5 سلوكيات سامة شيوعًا تمنعُكَ من الاستمتاعِ بالحياة على أكملِ وجه. إذا تعلَّمت التعرف عليها وتجنّبها، فستجد نفسَكَ أكثر سعادة واستقرارًا عاطفيًا. 1- أنت تعيش في وهم من يجب أن تكون لا يُمكنك تغييرُ الماضي. بغضِّ النظر عن مَدَى تفكيرِك في الأمر، فقد فاتَ الأوانُ بالفعل. هناك أشياء كثيرة نتمنَّى لو فعَلنَاها أو قلناها في موقفٍ معيّن. من السَّهل جدًا الوقوع في حلقة، وتكرار هذا السيناريو وتخيُّل ما سيحدث إذا قلت أو فعلت الأشياء بشكلٍ مختلف. نجد أنفسنا نتحدث إلى صوتٍ وهمي في رُؤُوسنا ونعيد إحياء المواقف المجهدة أو المؤلمة، في محاولة لمعرفة سببِ السَّير في هذا الطريق. نسألُ أنفسنا ما الذي كان يجب علينا أن نفعله بشكلٍ مختلف؟ كيف يمكننا تغييرُ النتائج؟ "الأمس تاريخ، والغد سر، واليوم هبة من الله، ولهذا نسميها الحاضر." لكن لا يوجد شيءٌ يمكننا فعله الآن لتغيير ذلك. لا يَسَعنا إلاَّ أن نأمل في أن نفعَلَ ما هو أفضل في المُستقبل. لا فائدة من العيشِ مرة أخرى في المحادثات مع الناس والندم على عدم قول كل ما أردناه. حاول التركيز على حاضرك. ماذا يمكنك أن تفعل الآن لتشعر بتحسُّن الآن؟ بدلاً من فقدانِ طاقتك في محاولة تغيير الماضي، ركِّز على ما يمكنك فعله الآن أو ما ستفعَلُهُ بعد ذلك. إذا كان عقلك عنيدًا جدًا ويحاولُ إعادة إنشاءِ المحادثات، فَحَاول فعلَ شيءٍ لإلهائه. افعل شيئًا يتطلب انتباهَكَ الكامل حتى لا يكون لعقلك وقتًا للتفكير فيما كان يجب عليك فعله. جرِّب قراءة كتاب أو الجري أو تشغيل بعض الموسيقى. كل ما تستمتع به سوف يفي بالغَرَض. 2- لا تأخذ استراحة لتشعر بتحسُّن انت إنسان. من حقِّك أن تشعر بالحزن والمرض والغضبِ والانزعاج والكسل وخيبة الأمل. المشاعر السّلبية صحيحة. لكن إذا سمحت لها بالسَّيطرة على حياتك، فقد تثصبحُ خطرةً فعلًا. أنا لا أقُول أن هناك دائمًا سببًا لأن تكون كسولًا، ولكن لا بأسَ من الإبطاء عندما تمرّ بأوقاتٍ عصيبة. من المهمّ أن تأخذ استراحة من أي شيء أو أي شخص يجعلك تشعُرُ بالسوء. استرح، تخلص من السموم، انشط، وعُد أقوى. 3- تركِّز على عقلك وتنسى جسدك أحد أكبر الأخطاء التي نرتكبُها عند التعامل مع المشاعر هو التركيز على أذهاننا أولاً وفقط. لكن لا توجد طريقة يمكننا من خلالها التمتع بعقلٍ سليم إذا لم نعتني بأجسادنا أولاً. أجسادنا هي المعبد. إذا لم نعتزَّ بهيكلنا، فلن تستطيع أرواحنا أن تصفَى إلى أقصَى حدّ. عامل جسمك كما تُعامل منزلك. اجعله نظيفًا وقويصا وآمنًا. حافظ على نظام غذائي صحي. الغذاء هو وقُودُنا. تؤثِّر جودة الطعام الذي نتناوله تأثيراً مباشراً على أداء عقولنا وأجسامنا. لا بأس بتناول الوجبات السريعة من حينٍ لآخر، لكن لا تجعلها عادة. حاول تقليل تناول السُّكريات والدهون. الرياضة. تكفي بضع دقائق كلّ يوم لتنشيط جسمك والحفاظ على عملِ التمثيل الغذائي. حاول الالتزام بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع. لست بحاجةٍ إلى أن تكون رياضيًا، فقط حافظ على نشاطِ جِسمك. التأمّل. ابحث عن مساحةٍ ووقتٍ لتطوير رُوتين للاسترخاء. 3 إلى 10 دقائق يوميًا تكفي لإيجاد التوازُن وتحرير الضَّغط. 4- أنت تحتفظ بتوقعات عالية للغاية عن نفسك شيء واحد هو أن تكون طموحًا، وشيء آخر هو أن تكون مثاليًا وأن تسعَى بلا نهاية إلى الذَّات المثالية. الأول يدفعك للأمامِ نحوَ أهدافك، والثاني يمنعُك من تجربةِ أيِّ نجاح والاستمتاع به على الإطلاق، وهو الجانبُ المظلمُ منه. نحتاجُ جميعًا إلى أن تكون لدينا توقُّعات عالية لأنفسنا وللآخرين. لكن احرِص على عدم التعايش باستمرارٍ مع تلك التوقعات العالية جدًا. الحياة أكثر تعقيدًا مما نتخيَّل، وهناك العديد من الأشياء التي لا يمكننا السَّيطرة عليها. في بعضِ الأحيان يتطلَّب الأمر القليل من الحظ الجيد، ولا يمكنُنا توقُّع كل شيء. نحن بحاجةٍ إلى فهم حدودنا. خلاف ذلك، سوف نُدفَع، نُدفَع، نُدفَع حتى نتحطَّم. هذا هو الخطر. يمكن أن تؤدِّي التوقعات العالية للغاية إلى العملِ المفرط وزيادة القلقِ والتوتر والإرهاق. نظرًا لأن لدينا توقعات كبيرة لأنفسنا، علينا أيضًا أن نكون مستعدين عقليًا وجسديًا للفشل وخيبة الأمل. نحن بحاجةٍ إلى قبول أنه ليس كلّ شيء تحتَ سيطرتنا وأنَّ الأُمُور في بعض الأحيان لن تسيرَ كما خطَّطنا. لتجنب الإرهاق أو الاكتئاب من عدم تلبية توقعاتك، حاول تحديد أهدافٍ قابلة للتحقيق. إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد حدودك، فاطلب النَّصيحة من شخص تثق به ويعرفُك جيدًا. ضع أهدافًا عالية ولكن واقعية، وكن دائمًا على استعدادٍ للفشل. إذا كان الفشل شيئًا تخافه، فقم بإعداد خطة (ب). سيعطيك هذا الشعور بالسَّيطرة الذي تحتاجُه. 5- أنت تعيد توقع عودة شيء ما أنت لا تدين لأحد بأيِّ شيء. ولا أحد يدين لك بأيّ شيء في المقابل. أعط، لأنك تريد. أعط، لأنه يجب عليك. أعط، لأنك تستمتع به. لكن لا تتوقَّع عودة أي شيء. إذا كنت في كل مرة تقدم فيها نصيحة أو تحبّ أو تساعد، تتوقع الحُصُول على شيءٍ ما، فسوف ينتهي بك الأمر بالإحباط. لتجنُّب توقع الحصول على شيءٍ ما، لا تعطي إلا عندما تجد هدفًا فيه. اعط لأنك تريد أن تتعلم شيئًا جديدًا. لا تعطي 100٪ في كل مرة، أعط بشكلٍ أصغر. امنح 30٪ واعرف ما إذا كان الأمرُ يستحقُّ العطاء. إذا كنت تريد علاقةً صحيّة مع عملك أو عائلتك أو أصدقائك أو شخصٍ آخر مهمّ لك، فتوقف عن افتراضِ أنهم مدينُونَ لك بشيء. توقَّف عن قياس مقدار ما يقدِّمه لك الآخرون. توقف عن التنافس حول من يعطي أكثر. توقف عن أخذ الأشياء كأمرٍ مسلَّم به. اعتزّ بكل شيء تحصل عليه، وكن ممتنًا فقط. افكار اخيرة الشيء الوحيد الذي يمنعك من السعادة هو أنت. يمكن أن تكُون مواقِفك ومُعتَقدَاتك الدافع أو العائق أمَامَ تحقيقِ أهدافك. لا تدع هذه العادات الخمس السَّامة تعرقلُ هدفك في الحياة. يجبُ الاستمتاع بالحياة، على أكملِ وجه. يُمكنك العيش بشروطِك الخاصة. يمكنك تذوُّق الحياة على حقيقتها. فقط امتلِك القُدرَة على تغيير الطَّريقة التي تَتَعاملُ بها مع الحياة. نعم، أنت فقط. القادر على تغير طريقه حياتك بمعونه الهك

ثق فى نفسك

مرة صحفية انتقدت الممثلة الجميلة مارلين مونرو وقالت أنها معندهاش ذوق في اختيار ملابسها ..وأنها المفروض تلبس خيش أحسن...

فما كان من مارلين إلا أنها تجيب شوال بطاطس وتفصله بهيئة فستان وتلبسه قدام العالم كله وتتصور بيه علشان تثبت للناس أنها جميلة في كل الأحوال وإن مش الملابس الغالية ولا نوع القماش هو اللي هيزود جمالها في حفلة عشاء كان مدعو ليها القائد نابليون بونابرت ووصل متأخر فجلس ف مكان غير مكانه ..فصاحب الدعوة أعتذر وقاله هنا ليس مكانك يا سيدي..مكانك في المنصة الرئيسية ..فما كان من نابليون إلا انه قال حيث يجلس نابليون تكون المنصة بمعنى اصح هو اللي هيخلي المكان يليق بيه مش العكس.... الناس الناجحة الجميلة الواثقة في نفسها هما اللي بيرفعوا من قيمة الأشياء ..مش الأشياء هي اللي بتديهم القيمة أما العالم اللي غاوية مظاهر علشان يحسوا بقيمتهم ..فلا يمكن أبدا يكملوا النقص اللي عندهم بأي حاجة مادية غالية أو قيمة لان محدش هيكملك إلا نفسك ..وايمانك وثقتك بنفسك ❤️ 👌👌👌👌

اسهل طريقة للتعلم والحفظ

 طباء أعصاب يحددون أسهل طريقة للتعلم والحفظ

Reuters

أجرى فريق من العلماء الأمريكيين بقيادة ليوناردو كوهين، الباحث بالمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، دراسة للدماغ أثناء التدريب واكتشف مدى فائدة فترات الر

ونقلت مجلة "Cell Reports" عن هذه الدراسة أن الدماغ الذي يستريح بشكل متكرر يستعيد بانتظام وبسرعة الذكريات والمعلومات أو الممارسات المكتسبة حديثًا.

وكلما قام الشخص في كثير من الأحيان بإعادة إنتاج معلومات جديدة أثناء الراحة، كان استيعابها وتطبيقها أفضل.

 وفي دراسة أجريت على 33 متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة، حدد العلماء نشاط الدماغ الذي يحدث عندما يتعلم الشخص مهارات جديدة. ومع ذلك، أصبحت فترات الراحة القصيرة مفتاح التعلم الفعال.

واتضح أن أدمغة المتطوعين أعادت خلال فترات الراحة نتاج التجربة التي عاشها الاشخاص خلال التدريب بسرعة وبشكل متكرر، وكان استيعابها أفضل.

وقال ليوناردو كوهين، كبير الباحثين في المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية بهذا الشأن: "تدعم نتائجنا الفكرة القائلة أن فترة ما بعد الاستيقاظ، تلعب دورا مهمًا مثل الممارسة في تعلم مهارة جديدة. يبدو أن هذه الفترة تضغط فيها أدمغتنا وتوطد ذكريات ما مارسناه للتو".

ولفت الخبير إلى  أن فهم دور التكاثر العصبي خلال فترات الراحة القصيرة ليس فقط يمكن أن يحسن الطريقة التي يتعلم بها الأشخاص معرفة جديدة، بل ويساعد المرضى أيضا على استعادة المهارات المفقودة بعد الصدمات العصبية، مثل السكتة الدماغية.

وأوضح العلماء أن الحديث عن أهمية النوم ليلا في التعلم، والذي تنتقل خلاله المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى، يظل صحيحا، ويثبت الاكتشاف الجديد أن الدماغ أثناء اليقظة، بشرط الالتزام بفترات راحة قصيرة، يكون قادرا على معالجة المعلومات الجديدة بشكل أسرع 20 إلى 25 مرة، وتحسين الأداء أيضا.

وكتب العلماء في هذا السياق: "هذا يشير إلى أن الدماغ أثناء اليقظة، يربط الذكريات اللازمة لإتقان مهارة جديدة".

وغالبا ما يحدث نشاط التكاثر في المناطق الحسية في الدماغ التي تتحكم في الحركة. ومع ذلك، لوحظ نشاط في الحُصين، وهو مكون رئيسي لأدمغة البشر والفقاريات الأخرى والقشرة الشوكية الداخلية، وهي جزء من القشرة الدماغية يقع في الفص الصدغي ويتعلق بتكوين الحُصين.

وأفاد كوهين بأن فريقه من العلماء "فوجئ قليلاً بهذه النتائج الأخيرة. وكان تقليديًا يُعتقد أن الحُصين والقشرة المخية الداخلية لا تلعب دورا أساسيًا في الذاكرة الإجرائية (وهي نوع من الذاكرة اللاواعية طويلة المدى). لكن نتائجنا تظهر أن هذه المناطق تتفاعل بسرعة مع القشرة الحسية عند تعلم المهارات

المهارة ليها ثمن

المهارة ليها ثمن اكتر من الجهد المبذول

 تعطل محرك سفينة عملاق فاستعان اصحاب السفينة بجميع الخبراء الموجودين، لكن لم يستطع أحد منهم معرفة كيف يصلح المحرك ..

ثم أحضروا رجل عجوز يعمل في إصلاح السفن منذ أن كان شابا كان يحمل حقيبة أدوات كبيرة معه،

وعندما وصل باشر في العمل.

فحص المحرك بشكل دقيق، من القمة إلى القاع.

كان هناك اثنان من أصحاب السفينة معه يراقبونه،

راجين أن يعرف ماذا يفعل لإصلاح المحرك.

بعد الإنتهاء من الفحص،

ذهب الرجل العجوز إلى حقيبته وأخرج مطرقة صغيرة وبهدوء طرق على جزء من المحرك.

وفوراً عاد المحرك للحياة وبعناية أعاد المطرقة إلى مكانها.

المحرك أصلح!

وبعد أسبوع استلم أصحاب السفينة فاتورة الإصلاح من الرجل العجوز

وكانت عشرة آلاف دولار!!!!

أصحاب السفينة هتفوا “هو بالكاد فعل شيئاً”

لذلك كتبوا للرجل العجوز ملاحظة تقول “رجاءاً أرسل لنا فاتورة مفصلة.”

أرسل الرجل الفاتورة كالتالي :

الطرق بالمطرقة ……………$1.00

معرفة أين تطرق……………$9999.00

إنها المعرفة والمهارة وليس الجهد

الجهد مهم، لكن معرفة أين تبذل الجهد في حياتك

تعلم من سلوك الحيوانات والطيور لتعيش سعيد

 اشرب من حيث تشرب الخيول،

فالحصان لن يشرب الماء الفاسد أبدًا. 

و ضَعْ سريرك حيث تنام القطة فهي تعشق الهدوء . 

وتعلم من القطه فن الاسترخاء 

من الكلب فن الترحاب بالآخرين بحرارة

و كل من الفاكهة التي لمستها الدودة ولم تخترقها فهي تبحث دومًا عن الفاكهة الناضجة . 

و ازرع شجرتك حيث يَحْفر الخُلد  فتلك هي الارض الخصبة . 

إبنِ منزِلَكَ حيث يجلس الثعبان لتدفئة نفسه ، فتلك هي الارض المستقره التي لاتنهار .

و احفر لتجد الماء حيث تختبئ الطيور من الحرارة ، فحيثما تقف الطيور يختبئ الماء .

و اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت مع الطيور ـ 

ذلك مسعى النجاح. 

تناول المزيد من الخضار ـ 

سيكون لديك أرجل قوية وقلب مقاوم مثل حيوانات الغابة. 

و إسبح كلما وجدت وقتا وستشعر أنك على الأرض مثل الأسماك في الماء. 

انظر إلى السماء قدر الإمكان وستصبح أفكارك مشرقة وواضحة. .

# صاحب الناس المبتهجين كالورود والبسطاء كالحمام الذين أحبوا الحياه فاحبتهم.

خمسون 50 توكيداً يساعدك على شفاء حياتك وتحقيق النجاح

 خمسون 50 توكيداً يساعدك على شفاء حياتك وتحقيق النجاح 

هذه هي لويز هاي Louise Hay هي تقدم لنا -اليوم- خمسون توكيداً تساعدنا في التشافي و تقدم لنا الدعم لتحقيق النجاح.

فلتكن هذه التوكيدات Affirmation الإيجابية من لويز هاي ، شفاءً لحياتك ولتجلب لك النجاح .

قم بتكرار هذه التوكيدات لنفسك يومياً، وسترى التغيير الإيجابي في عقليتك، و أفعالك، وحياتك.

1- "إن  الحياة تدعمني بكل طريقة ممكنة ."

2- " أنا بصدد إجراء تغييرات إيجابية في جميع مجالات حياتي."

3- " لا يهم ما يقوله أو يفعله الآخرون، إن ما يهم هو كيفية اختياري لرد فعلي ،و قد  اخترت أن أؤمن بنفسي ".

4- " أنا جيد بما فيه الكفاية ."

5- " أسامح الجميع في الماضي على كل الأخطاء المحسوسة و التي وعيتها. و أنا  أسمح لها بالذهاب مع كل الحب ".

6- " أنا أسمح لكل الخوف والشك بالذهاب ، وستصبح الحياة بسيطة وسهلة بالنسبة لي."

7- " كل ما أحتاجه يأتي إليَّ في الوقت المناسب".

8- " أنا رائعٌ و متألقٌ، و أشعر بالحيوية والطاقة الديناميكية ... أنا نشط و أشعر بالحياة  تسري في داخلي ".

9- " اليوم سيكون يوماً جيداً حقاً " .

10- "أنا جميلٌ والجميعُ يحبني."

11- "أنا أستحقُ الخيرَ فقط في حياتي."

12-"يأتي لي الخير باستمرار ، لذلك أنا مسترخ وأستمتع بحياتي".

13- "يمكنني أن أفعل ذلك".

14-"أنا أستحق الأفضل وأقبل الأفضل الآن".

15-" أنا أتخلى عن كل مقاومة لجذب الأموال . أنا أستحق التدفق النقدي الإيجابي ".

16-" أنا أمارس الغفران  يومياً حتى أكون حراً بشكلٍ كاملٍ في الانتقال من الماضي إلى اللحظة الحالية ".

17-"أنا أحبُّ وأقدِّرُ نفسي".

18-"إنني أتصرف كما لو كان لديَّ بالفعل ما أريد ، إنها طريقة ٌممتازةٌ لجذب السعادة في حياتي."

19- "أنا على استعداد للتغيير والنمو".

20-" أنا متيقظٌ اليوم ، وأقدِّرُ كل شيءٍ في الأفق ، وأشكره."

21- "أنا أحبُ كل خليةٍ في جسدي."

22- "أفرحُ بالحبِ الذي ألاقيه كل يوم".

23- "كل ما أحتاجُ إلى معرفتهِ في أي لحظة معينة يتم كشفه لي . حدسي دائماً إلى جانبي ".

24- "عندما أشارك الحب ، يعود لي أضعافاً مضاعفة ".

25- "أنا الآن أحرر نفسي من المخاوف والشكوك المدمرة".

26- "أنا روحٌ فريدةٌ وجميلةٌ."

27- "أنا ممتنٌ لكل تجربةٍ مررت بها لأنها جعلتني الشخصَ الذي أنا عليه اليوم ، وهذا بالضبط ما يفترض أن أكون عليه في هذه اللحظة بالذات".

28-"أنا مستمتعٌ اليومَ، وأتطلع بفرحٍ إلى الغد."

29- " الحياةُ تكشفُ لي دائماً ما أحتاج إلى معرفته في اللحظةِ المناسبة".

30- "اخترتُ أن أجعلَ بقية حياتي أفضل ما في حياتي".

31- "أنا أعطي جسدي ما يحتاج إليه."

32- "أنا أثقُ في أن سيرورة الحياة، وهي دائماً حاضرة من أجلي."

33- "اليوم أنا -و بشكل عقلي- أحيطُ كل شخصٍ أقابلهُ بحلقةٍ من الحب."

34- " إن الوفرةَ تتدفق بحرية من خلالي".

35- أنا محاطٌ بالحب.. فكلُ شيءٍ على ما يرام."

36- "الحياة تجلبُ لي فقط تجارب جيدة. أنا منفتحٌ على تغييراتٍ جديدةٍ ورائعةٍ. "

37- "أنا أثقُ بنفسي".

38-"إن أسلوب و نمط عقلي إيجابيٌ  و مرحٌ و سعيدٌ."

39- " اليوم أستمع إلى مشاعري ، وأنا لطيفٌ مع نفسي. أنا أعلم أن كل مشاعري هي  أصدقائي ".

40-  " أنا مغناطيس أجذب المال. إن كلَّ نوعٍ من أنواع الرخاء يتم جذبها لي. "

41- " كل لحظةٍ تقدمُ لي فرصةً جديدةً و رائعةً لأقترب أكثرَ و أكثر من أنا (شخصي)".

42-" إنني أبذل قصارى جهدي لمساعدة جسدي في الحفاظ ِعلى صحةٍ مثاليةٍ."

43-" أنا أفي تماماً بكل ما أقوم به."

44- " لدي متسع من الوقت لأفعل ما أحتاجُ إلى فعله. إن الوقتَ يتمددُ و يتوسعُ من أجلي. "

45-" أنا قناةٌ مفتوحةٌ للأفكارِ الخلاقةِ و الإبداعية."

46- " أنا أعطي  نفسي الإذنَ لأكونَ ناجحاً و ثرياً ".

47- " إنني أرى الآن فرص الوفرة  في كل مكانٍ... أنا مباركٌ."

48-"يبدأ يومي وينتهي بـ الامتنانِ والفرحِ."

49- " أنا أؤكدُ أن لديَّ القدرةُ على شفاءِ نفسي."

50- "اليومَ ، أنا أنظرُ إلى كل الأشياءِ الإيجابيةِ في حياتي ، وأنا ممتنٌ لها ".

شارك هذىا مع الآخرين ، حتى يتم شفاؤهم أيضاً من الداخل.

أتمنى لك يوماً عظيماً ! .. لويز هاي